Растворить в шейкере три столовых ложки с горкой, перемешать с 300 мл жидкости (лучше с молоком, но можно с водой, соком, йогуртом). Как правильно принимать гейнер: пить коктейль с утра вместе с первым приемом пищи и за час до тренировки.
Заказать гейнер можно положив товар в корзину, или связаться по телефону с менеджером.
Особенносоти приема гейнера для набора массы
Отношение количества углеводов к количеству белков – основная характеристика гейнера. В этом и кроется ответ, какой гейнер лучше для вас и какой эффект ждать. Необходимо понять какой у вас тип организма, быстрый или медленный у вас метаболизм (скорость обмена веществ), об этом подробнее далее
Гейнер или протеин, что лучше, как выбрать?
Если ваш организм обладает высокой скоростью обмена веществ, т.е. питаетесь вы хорошо и много, но телосложение стройное, или даже худое, то стоит обратить внимание и принимать именно гейнеры для набора массы с высоким содержанием углеводов, для вас это и будет самый эффективный гейнер для эктоморфа.
Если ваш организм обладает низкой скоростью обмена веществ и у вас склонность к полноте то прием гейнера лучше обойти, а использовать для набора мышечной массы именно протеин.
Какой «самый эффективный» гейнер
Гейнеры это добавки для набора мышечной массы они рекомендуются всем спортсменам, особенно тем, кто только начинает, и тем, у кого имеются трудности с наращиванием массы, тем более, что гейнер позволяет сделать это недорого. Имеющиеся в данных препаратах углеводы поддерживают запасы энергии организма на очень высоком уровне, а также помогают поддержать высококалорийную диету с минимум прилагаемыми усилиями. Углеводы применяются организмом для того, чтобы обеспечивать энергообменные процессы организма. Самыми первыми «сгорают» углеводы, после них в ход идут жиры и только в последнюю очередь расходуются белки. По этой причине углеводы, а особенно сложные, с малым гликемическим индексом, которые входят в состав подобных добавок обеспечивают полное обеспечение потребностей организма энергией, при этом, не давая расходоваться ценным белкам. Благодаря данной особенности, люди, испытывающие трудности при наборе мышечной массы по причине несбалансированной диеты, всё равно начинают быстро набирать массу.
Так как главный показатель белково-углеводного коктейля — это соотношение в нём белков и углеводов. И из этого следует, что самый лучший гейнер для набора мышечной массы — это просто миф и любой профессиональный спортсмен вам подтвердит, что эффективный гейнер на сегодняшний день это личный выбор, причем уже не так важно это ли гейнер российского производства или импортный. Ведь если у вас худощавое телосложение и у вас есть проблемы в процессе набора массы, то в этом случае вам необходимо выбрать смесь с большим содержанием углеводов. Какой гейнер выбрать? Купить гейнер дешево или дорого? Будет ли разница? В то же время если вы желаете распрощаться с имеющимся у вас жиром и одновременно набрать мышечную массу, то в этом деле вам поможет коктейль с 30-50% долей белка либо чистый белок, а всё остальное – витамины, углеводы и креатин. А если же спортсмен слишком быстро набирает вес, то в данном случае необходимо отказаться от применения гейнеров в пользу чистого белка.
Особенности гейнера Pureprotein
Русский гейнер можно купить дешево, но не все они качественные, в отличии от нашей продукции, ведь нас выбирают профессиональные спортсмены различных видов спорта. Вы можете купить гейнер недорого в Москве по разумной цене и с оперативной доставкой на pureprotein-msc.ru! Дешевый российский гейнер не значит плохой, pureprotein экономит на рекламе, дорогой упаковке в пользу качества продукта в итоге конечная стоимость на российский гейнер для набора веса — 460 рублей за 1 килограмм продукта. Наши консультанты помогут вам в выборе оптимального продукта, при помощи которого вы сможете достичь необходимого результата, что зависит от текущих показателей, а также от поставленных целей. Также, всегда полезно параллельно принимать креатин, а также BCAA. Подобный комплекс продуктов поможет в самые короткие сроки увидеть результат ваших тренировок, что также добавит вам мотивации и стремления к продолжению занятий.
Гейнер побочные эффекты и вред:
Вреден ли гейнер? – вовсе польза от добавки может быть очень хорошая, но есть моменты на которые стоит обратить внимание: наиболее часто встречающимся побочным эффектом приема гейнера является излишняя прибавка в весе в виде жировых отложений. Не зря гейнер полезно принимать сразу после тренировки для быстрого восстановления организма.
Прыщи на коже — это действие гейнера который вам скорее всего не подходит – причина кроется в некачественных компонентах гейнера – присутствие плохо очищенных либо не качественных веществ, также имеет место быть индивидуальная непереносимость компонентов добавки. Если появились высыпания на коже – рекомендуется снизить употребление гейнера.
Диарея – как правило бывает при ослабленной системе пищеварения, реже при индивидуальной непереносимости состава. Еще реже негативное влияние может быть оказано на почки и печень содержащимися в гейнере протеинами в следствии повышенной белковой диеты.
Потенция – проблем в этой области в следствии приема добавки выявлено не было.
Можно ли пить гейнер, подходит ли гейнер для девушек?
Девушки могут употреблять гейнер наравне с мужчинами, исходя из своего веса.
Противопоказания: гейнер нельзя пить людям с патологиями почек или печени, либо после консультации с врачом.
Если соблюдать дозировку, рекомендованную производителем, принимать гейнер проверенных производителей, следить за питанием, состоянием своего организма то результат от гейнера не заставит себя долго ждать и окажет влияние на качественный мышечный рост.